Bien se préparer le jour de l'examen...


Se lever à une heure raisonnable, c'est-à-dire ni trop tôt par rapport à l'heure de votre examen (l'attente est angoissante), ni trop tard (se dépêcher est stressant).

Prendre un petit-déjeuner est très important. Il ne faut pas arriver à l'examen le ventre vide, au risque d'avoir un coup de pompe sur sa feuille, ni trop plein d'ailleurs.

Prendre une douche pour se donner un coup de fouet.

Idéalement, faire quelques mouvements de gymnastique pour se sentir bien dans son corps.

Contre la panique et le stress, avant d'entrer dans la salle d'examen et pendant l'examen, la relaxation rapide est très efficace :

  • inspirer lentement pendant 5 secondes en gonflant le ventre

  • bloquer la respiration pendant 5 secondes

  • expirer lentement à partir du ventre pendant 5 secondes.


La réflexologie plantaire ou les médecins traditionnelles chinoise ne peuvent en aucun cas se substituer à l'avis de votre médecin, aux examens d'investigations et aux thérapies éventuelles.

 

 

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