ATELIERS / COURS : Bien-Être & Santé Naturel

Rejoignez les ateliers de groupe mensuels " Bien-Être & Santé Naturel " !

Ils ont pour but de faire découvrir et d’initier, de manière ludique et décontractée, des techniques simples et faciles à mettre en pratique, dans le but d’apporter un bien-être et de se familiariser avec la santé naturelle.

 

Le contenu des ateliers est varié et aborde différentes pratiques comme la réflexologie palmaire en auto-massage, la relaxation, la respiration abdominale,  l’utilisation de la phytothérapie regroupant les huiles essentielles, la gemmothérapie, les fleurs de Bach, les plantes sous toutes leurs formes ainsi que des astuces du quotidien et leurs bonnes mise en pratique.

 

Chaque atelier est réalisé en fonction d’un thème, eux aussi variés, comme la gestion du stress, le sommeil, les douleurs articulaires et musculaires, les émotions, le système digestif ou immunitaire, le tout adapté en fonction de chaque saison.

LES TECHNIQUES

Chaque atelier sera consacré à un thème lors duquel vous découvrirez et vous initierez aux différentes techniques :

 

 

 

LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE :

La réflexologie est une discipline ancestrale pratiquée en Chine depuis plus de 5000 ans.

 

Elle repose sur le postulat selon lequel chaque organe, glande, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point de la main, appelé zone réflexe. La main est ainsi une représentation miniature du corps.

 

La réflexologie palmaire permet donc d’agir directement sur les organes et fonctions physiologiques mais aussi psychologique, par stimulation des zones réflexes.

 

Elle est généralement pratiquée en cabinet par un thérapeute mais elle peut cependant être auto-pratiquée par un novice, sur des points très simples, la main étant l’endroit le plus facile d’accès physiquement et visuellement.

L’AROMATHÉRAPIE :

L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles pour la santé et le bien-être. Elle est aujourd’hui accessible à tous : on trouve les huiles essentielles en pharmacies ou dans les herboristeries ou magasins bio.

 

On utilise essentiellement les huiles essentielles pour soutenir les défenses naturelles de l’individu, soigner les petits bobos de tous les jours ou se faire de bien tout simplement.

 

L’aromathérapie utilise plusieurs techniques : la diffusion (diffuser des huiles essentielles dans l’air avec un diffuseur électrique, ultrasonique, ou un spray), le massage (diluer des huiles essentielles dans de l’huile et les appliquer sur le corps) et la prise par voie orale (sous la supervision d’un professionnel de la santé).

LES FLEURS DE BACH :

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux destinés à rétablir l'équilibre émotionnel, à améliorer le bien-être. Les fleurs de Bach traitent les émotions, les sentiments, les humeurs et non les maladies.

C'est à Edward Bach, un médecin homéopathe et bactériologiste, que l'on doit ces élixirs floraux.

 

Le Dr Bach a déterminé 38 états d'âme représentatifs de l'être humain et il leur a trouvé 38 correspondances florales, le tout regroupé en 7 catégories : la peur, l'incertitude, le manque d'intérêt pour le présent, la solitude, l'hypersensibilité aux influences, le découragement ou le désespoir, la préoccupation excessive du bien-être des autres.

 

C'est l'essence de la fleur, son énergie, qui contient l'impulsion thérapeutique. Les fleurs sont cueillies en pleine floraison, puis diluées dans de l'eau pure. Le liquide recueilli constitue l'élixir mère.

 

Elles se prennent de façon ponctuelle ou régulière selon que l'émotion est passagère ou récurrente. Les élixirs s'administrent donc par voie orale, sous forme de gouttes. Ils s'utilisent également en traitement externe, dilués dans l'eau du bain, en frictions ou en massages, mélangés à une crème neutre.

LA PHYTOTHÉRAPIE :

La Phytothérapie est une médecine fondée sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels. Littéralement, phytothérapie signifie « soigner avec les plantes ».

Elle peut être utilisée à titre préventif et curatif. Elle traite réellement la cause du mal et pas simplement ses symptômes… La nature est quand même bien faite !

La phytothérapie traditionnelle recommande l’utilisation des plantes fraîches, le plus souvent sèches. Elle seront alors consommées sous forme de tisane. Les techniques modernes permettent aussi de fabriquer des gélules ou comprimés, en broyant les plantes pour les réduire en poudre. Enfin, il est possible d’extraire les principes actifs de la plante sous forme liquide. On parle alors d’extrait fluide, de teinture ou de teinture mère...

LA GEMMOTHERAPIE :

Branche de la phytothérapie, la gemmothérapie est une médecine douce qui utilise des tissus embryonnaires végétaux en croissance tel que jeunes-pousses, bourgeons, radicelles, préparés par macération dans un mélange d'eau, de glycérine et d'alcool pour obtenir un extrait que l'on nomme « macérât glycériné ».

 

Les principes actifs contenus dans les bourgeons des plantes permettent d’agir et de soulager divers troubles : défenses naturelles, bien-être féminin, articulations, sommeil et stress, tonus, circulation…

LES ASTUCES :

Notre quotidien est fait de gestes et d’habitudes parfois bons mais d’autres fois peu recommandés. Certaines de nos « mauvaises habitudes » ont un impact, plus ou moins important, sur notre bien-être et parfois même sur notre santé.

 

On peut très facilement, avec quelques gestes ou habitudes du quotidien retrouver un meilleur équilibre* (physique et moral).

 

*L’équilibre, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise est appelé l’homéostasie, ce qui signifie « maintien de la bonne santé physique et morale » grâce à l’équilibre du corps et de l’esprit, puisque l’un a toujours un impact sur l’autre.

LA RELAXATION GUIDÉE :

Dans une position confortable, les yeux fermés, vous vous laissez guider dans des exercices mêlant respiration profonde et visualisation du corps, le tout dans le but d’atteindre une profonde relaxation et un relâchement complet du corps et de l'esprit.

LA RESPIRATION ABDOMINALE :

Bien respirer permet de gérer le stress, d'oxygéner le cerveau et donc de mieux se concentrer mais aussi de bien digérer et bien dormir. Les bienfaits de la respiration sont aussi utiles pour gérer la douleur.

Se concentrer sur sa respiration est un excellent moyen de lâcher prise et de vivre le moment présent. La seule chose à laquelle vous devez penser, c’est être.

La respiration abdominale contribue naturellement à la détente et à la relaxation. Le bien-être qu’elle procure s’explique physiquement par les mouvements de contraction et décontraction des muscles du diaphragme. Métaphysiquement parlant, votre champ d’énergie s’harmonise, s’équilibre et s’intensifie.

DATES ET LIEUX - Saison 2017 / 2018

Les ateliers de groupe auront lieux une fois par mois dans 3 communes différentes : Montmorillon, Verrières et Plaisance.

Vous pourrez si vous le souhaitez alterner entre les 3 communes proposées et si besoin faire 2 ou 3 fois le même atelier.

Les thèmes des ateliers pourront être modifier en fonction des demandes de chacun et d'un commun accord avec le groupe.

MONTMORILLON :

Le 2éme jeudi de chaque mois, dans la petite salle de l'Espace Gartempe (salle du C.A.R), de 18h15 à 20h30.

  • Jeudi 14 Septembre

  • Jeudi 12 Octobre

  • Jeudi 9 Novembre

  • Jeudi 14 Décembre

  • Jeudi 11 Janvier

  • Jeudi 8 Février

  • Jeudi 8 Mars

  • Jeudi 5 Avril 

  • Jeudi 17 Mai

  • Jeudi 14 Juin

VERRIÈRES  :

Le 2éme mercredi de chaque mois, dans la petite salle Jean-Alain LOCHON, de 18h15 à 20h30.

  • Mercredi 13 Septembre

  • Mercredi 11 Octobre

  • Mercredi 8 Novembre

  • Mercredi 13 Décembre

  • Mercredi 10 Janvier

  • Mercredi 7 Février

  • Mercredi 14 Mars

  • Mercredi 4 Avril

  • Mercredi 16 Mai

  • Mercredi 13 Juin

PLAISANCE  :

Le 2éme mardi de chaque mois, dans la salle polyvalente, de 15h45 à 18h.

  • Mardi 12 Septembre

  • Mardi 10 Octobre

  • Mardi 14 Novembre

  • Mardi 12 Décembre

  • Mardi 9 Janvier

  • Mardi 6 Février

  • Mardi 13 Mars

  • Mardi 3 Avril

  • Mardi 15 Mai

  • Mardi 12 Juin

LES THEMES - Saison 2017 / 2018

 

  •  Septembre : Découverte des techniques que nous utiliserons tout au long de l'année... GRATUIT

  •  Octobre : Le stress - Combattre et évacuer le stress - Partie 1/2

  •  Novembre : Le stress - Combattre et évacuer le stress - Partie 2/2

  •  Décembre : Automne / Hiver - Prévenir et soulager les petits maux de l'hiver (rhume, sinusite, gastro, fatigue, dépression saisonnière...) - Le petit + : Des fêtes de fin d'année zen !

  •  Janvier : Les douleurs - Articulaires ou musculaires, passagères ou chroniques... les douleurs peuvent être soulagées !

  •  Février : Le système digestif - Ballonnements, diarrhée, constipation, brulure d'estomac... Tout ce qu'il faut pour se soulager !

  •  Mars : Le printemps - Manque de tonus, changement d'heure, allergies saisonnière, derniers coup de froid... un printemps en pleine forme !

  •  Avril : Les émotions - Nervosité, inquiétude, peurs, angoisses, tristesse, colère, culpabilité, panique... Découvrez comment apaiser vos émotions !

  •  Mai : Le sommeil - Indispensable à notre équilibre il est souvent malmené... Retrouver un sommeil de qualité !

  •  Juin : l'été - Premières chaleurs, coups de soleil, insectes, jambes lourdes, mal des transport... Découvrez toutes les solutions aux petits maux de l'été - Le petit + : Un été ZEN !

Les thèmes des ateliers pourront être modifier en fonction des demandes de chacun et d'un commun accord avec le groupe.

 

LES TARIFS

Les ateliers sont proposés sous 2 formules:

  • soit la formule annuel qui vous donne accès a tous les ateliers de l'année dans les 3 communes - (paiement en plusieurs fois possible).

  • soit la formule ponctuelle si vous ne souhaitez assister qu'a certain atelier, dans ce cas vous ne payez que pour l'atelier auquel vous participez.

TARIF ANNUEL

 

Saison 2017 / 2018

150 €

soit 15€ par atelier de

septembre 2017 à juin 2018

TARIF PONCTUEL

 

Saison 2017 / 2018

20 €

​​

à chaque atelier auquel

vous assistez de septembre

2017 à juin 2018

La réflexologie plantaire ou les médecins traditionnelles chinoise ne peuvent en aucun cas se substituer à l'avis de votre médecin, aux examens d'investigations et aux thérapies éventuelles.

 

 

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